不安を増幅させてパニック

私がよくやること。

不安が不安を呼ぶ。

不安な気持ちにブレーキがかからない。

どうしていいかわからなくなる。

まずは自分が不安だと言うことを認めることだ。

不安なことを隠そうとしてはいけない。